2015年6月10日水曜日

マインドフルネス瞑想入門

今朝のモーニングセミナーは、「マインドフルネス瞑想入門」というタイトルで、YOGA BEING代表の吉田昌生様にご講話をいただきました。

マインドフルネスという言葉は初めて聞きましたが、「評価や判断をせず、今に100%意識を向けた状態」を言うそうです。

そのような状態を意識的に、たとえば瞑想を通じてつくり出すことによって、脳・心そして体のリフレッシュができる。

そうすることによって、ストレスからの解放や、創造的な思考、集中力などが生まれてくる効果があるとのことでした。

Googleやアップルなどでは社内研修等に取り入れられ、創造性の発揮に役立てられているそうです。

田舎に行ったり、自然に囲まれてのんびりできると、何となく落ち着いてリラックスできるのは、これと同じ効果なのかな、とふと感じました。

外的刺激が多い現代社会では疲れることが多いです。普段からこのようにリラックスできる状態を創り出すことができれば、いつも良い気持ちで過ごすことができますね。その効果はかなり大きい!


文責:小田原市倫理法人会 専任幹事 長谷川孝

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